Por muito tempo, o sexo foi envolto em silêncio, vergonha e desinformação. Mesmo hoje, em plena era digital, muitos homens ainda sofrem calados quando percebem que o desempenho já não é mais o mesmo. A boa notícia é que a ciência já não deixa dúvidas: o sexo está profundamente ligado à saúde física e emocional. E essa relação é muito mais complexa — e poderosa — do que parece.
Sexo não é só química. É fisiologia, emoção e energia.
O desejo pode até começar na cabeça, mas para que ele se concretize, o corpo inteiro precisa estar em equilíbrio. A ereção, por exemplo, depende de um sistema vascular saudável, produção hormonal adequada, neurotransmissores regulados e estado emocional estável. Basta um desses elementos falhar — e o sexo já não acontece como deveria.
“A relação sexual é o retrato mais fiel do estado geral do homem. Quando o sexo trava, é o corpo dizendo: ‘olha pra mim, tem algo errado aqui’”, afirma Dr. Flavio Machado.
Disfunção sexual: o sintoma que o homem não pode ignorar
É comum o homem tentar justificar um episódio de falha como algo pontual. Mas quando isso se repete, o alerta está aceso. Problemas como ejaculação precoce, disfunção erétil, ausência de libido ou perda de sensibilidade não são meros acidentes de percurso: são sinais claros de que o organismo pede atenção.
E isso não está, necessariamente, ligado à idade. Homens jovens, com rotinas estressantes, má alimentação, noites mal dormidas e sedentarismo, também têm procurado ajuda com frequência cada vez maior.
“É um erro pensar que desempenho sexual só cai depois dos 50. O que estamos vendo é uma geração exausta, acelerada e emocionalmente sobrecarregada — e tudo isso impacta diretamente a performance sexual.”
Do colesterol ao cortisol: os inimigos silenciosos do prazer
Do ponto de vista físico, há vários vilões ocultos que sabotam a vida íntima sem que o homem perceba:
- Hipertensão arterial pode comprometer o fluxo sanguíneo peniano;
- Diabetes prejudica os nervos e a vascularização envolvida na ereção;
- Colesterol alto obstrui artérias fundamentais para a resposta sexual;
- Obesidade afeta os níveis hormonais, reduzindo testosterona e aumentando o estrogênio;
- Uso excessivo de álcool ou cigarro diminui a sensibilidade e piora a circulação.
No campo emocional, o cortisol (hormônio do estresse) entra em cena. Quando o homem vive em estado de alerta constante, seu corpo prioriza a sobrevivência, não o prazer. O resultado? Falta de desejo, dificuldade de manter a ereção e até resistência ao contato íntimo.
A mente comanda. E o corpo responde.
Estudos comprovam que quadros de ansiedade e depressão estão entre as principais causas ocultas de disfunção sexual. A ansiedade antecipa a falha antes mesmo da relação começar. A depressão desliga o sistema de recompensa do cérebro, reduzindo o interesse pelo prazer.
“Quando o paciente me diz que está sem desejo, eu não pergunto só sobre o sexo. Eu pergunto sobre o sono, a rotina, a carga emocional, o ambiente do relacionamento. Porque, na maioria das vezes, o problema começa fora da cama”, destaca Dr. Flavio.
Sexo saudável exige compromisso com o autocuidado
Recuperar o prazer passa, invariavelmente, por mudanças reais na forma como o homem cuida de si. Não é sobre técnicas mirabolantes ou fórmulas mágicas, mas sobre consistência:
- Praticar atividade física regularmente (melhora a circulação, os hormônios e o humor);
- Manter alimentação equilibrada (evita inflamações e regula o metabolismo);
- Dormir bem (o sono regula a produção de testosterona);
- Reduzir álcool, cigarro e automedicação (hábitos que sabotam a performance);
- Aprender a lidar com o estresse (respiração, pausas, hobbies, suporte emocional).
“O homem que quer recuperar sua potência precisa entender que o sexo começa no estilo de vida. Não dá pra esperar performance de alto nível vivendo em modo de sobrevivência.”
E o papel do sexo na saúde? Ele também cuida da gente.
A relação é mútua: o sexo também faz bem para a saúde. Uma vida íntima ativa e satisfatória:
- Reduz o estresse e melhora o humor (liberação de endorfinas e dopamina);
- Fortalece o sistema imunológico (mais resistência contra infecções);
- Protege o coração (atividade cardiovascular moderada);
- Aumenta o vínculo no relacionamento (liberação de ocitocina);
- Eleva a autoestima e a autoconfiança.
Sexo é prazer, conexão, energia — mas também é terapia natural para corpo e mente.
O recado do Dr. Flavio para quem está enfrentando esse desafio:
“A maior coragem de um homem não está em aguentar tudo calado, mas em dar o passo de procurar ajuda. O sexo é um reflexo do quanto você está inteiro. E é possível reconquistar essa força.”
